コタロウ解説ごとにナックルの数が違って、どれに合わせればいいの…。
ゴルフでフックグリップを試したい方に向けて、握る3つの手順と、指導者で説明が分かれる所を解説します。
握り方そのものは、左手を少しかぶせ、右手を添え、鏡で形を見る3手順で進めます。
ここでいうナックルは指の付け根の関節で、アドレスで体と手の間に入れる「こぶしの数」とは別の話です。
解説ごとの数え方の違いがわかれば、記事ごとに違う数字も自分の握りに置きかえやすくなります。
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4つの質問から、いま取り組むテーマを1つに。次の練習でやることと、練習メモを作ります。
回答をもとに練習の優先順位を整理するツールです。スイングの原因やスコア改善を保証するものではありません。練習内容はゴルハックの提案例です。
フックグリップの握り方は3手順：左手から順に握ればいい
3手順で握るときに迷いやすいのは、ナックルを何個に合わせるかと、うまくいかないときの次の一手の2つです。
左手をかぶせて右手を添え最後に鏡で見る
フックグリップは、左手を上から少しかぶせて握る形のことで、ストロンググリップとも呼ばれます。
ゴルフスクールのステップゴルフ（監修 野口剛さん）の解説では、フック回転（左回転）がかかりやすいことが名前の由来です。
握る順番は、左手、右手、鏡の3つに分けると覚えやすくなります。
- 左手：指で握り、親指を真上より少し右に置いてかぶせる
- 右手：中指と薬指で握り、手のひらで左手の親指を包む
- 鏡：ナックルの数とV字の向きを見て、目印を1つ決める
とくに左手のかぶせ方を先に決めるのがポイントで、右手は左手の甲の向きに合わせて添えます。
そのうえで、1回の練習で変えるのは1か所だけにしておくと、球筋が変わったときにどこを変えた結果なのかがわかります。
ナックルの数に正解はなく目印を1つ決めればいい
ナックル（指の付け根の関節の山）が何個見えればフックグリップか、どの解説にも共通する数はありません。
ゴルフ総研の森さんは、呼び方の基準について次のように書いています。
フックグリップ、もしくは、ストロンググリップと言っても万国共通の基準のようなものはありません。
実際に、芹澤信雄さんは2個、Honda GOLF編集部の2010年の記事では4〜5個が目安です。
だから、どの解説の数に合わせるかで迷うより、自分の目印を1つ決めて毎回そろえるほうが、練習の結果を比べやすくなります。
見るのは数の大小より「毎回同じか」です。目印を決めたら、練習のたびにその形で握れているかを確かめるだけで足ります。
ほかにどんな数え方があるかは、解説ごとのナックルの数の一覧で比べられます。
自分で原因がわからない人は打って今の状態を見てもらう
握りを変えても左右に曲がる人は、実際に打った球で今の状態を見てもらう方法もあります。
家の鏡で形はそろえられても、打った球がなぜ曲がったかまでは、ひとりでは見分けにくいんですよね。
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コタロウ握りの相談だけで行ってもいいのかな…。
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ただし、診断で握りを見ると公式に書かれているわけではないので、握りのことを聞きたい人は先にメモして持っていきましょう。
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手順1：フックグリップの握り方は左手を少しかぶせる
左手は、指で握る、親指を少し右に置く、付け根を締めてV字を作る、の順で作ると少しかぶせた形になります。
左手は手のひらでなく指で握る
左手は、手のひらではなく指で巻きつけるように握ります。
大西翔太さん（ゴルフサプリ）は、左手の小指、薬指、中指の順に、指で巻きつけるように握ると説明しています。
芹澤信雄さんも、左手は小指から中指の3本で握り、強く握りすぎると力みにつながるという注意つきです。
目安にしたいのは「指紋で握る」感覚。原田伝一さん（全日本ゴルフスクールプロ指導者連盟 理事長）の表現です。指先を反らせた状態で握ると、指先でしか握れなくなります。
指で握る形は、手のひらでわしづかみにする握り方とは別物です。
原田伝一さんは、手のひらで握り込む人ほど、できるだけ指で握らせたいと話しています。
かぶせる角度を決める前に、まず指で握れているかを見ておくと、あとの親指やV字の位置もずれにくくなります。
親指はグリップの真上より少し右に置く
フックグリップの左手の親指は、グリップの真上より少し右に置きます。
親指の位置の表し方は解説によって違いますが、どれも真上より右寄りです。
| 主体 | 左手の親指の位置 |
| ゴルフ・ドゥ編集部 | グリップの右より |
|---|---|
| ステップゴルフ（スクール） | グリップの右側 |
| チキンゴルフ（スクール） | 時計の針で2時〜3時 |
| 原田伝一さん（基本の握り） | 12時5分 |
原田伝一さんの12時5分は、フックグリップではなく基本の握りの説明です。
時計で12時が真上なので、2時〜3時はかなり右寄りの説明だとわかります。
いきなり3時まで回さず、今の位置から少しずつ右へずらすと、左に出たときに戻す場所もはっきりします。
親指と人差し指の付け根を締めてV字を作る
V字（親指と人差し指の付け根でできるV字形のすき間）は、付け根を締めて作ります。
大西翔太さん（ゴルフサプリ）の記事は、見出しで「親指と人さし指のツケ根を締める」と書いています。
原田伝一さんの基本の握りも、付け根を締めた状態が出発点です。
左手親指と人差し指の付け根を締めた状態で親指の位置が12時5分、人差し指と中指のナックルが見え、右手は薬指中指の第2関節のシワがグリップの真下にくる状態です。
かぶせ方が基本の握りと違っても、付け根を締める点はフックグリップでも同じです。
原田伝一さんによると、指先を反らせると人差し指と親指の付け根が締まります。
付け根がゆるんでいるとV字の線がぼやけて、次に見る向きが決めにくくなるので、ここで形をはっきりさせておきましょう。
V字の向きは右肩と左肩の2通りある
左手のV字の向きは、右肩を指す説明と、左肩を指す説明の2通りあります。
違いは、左手をどこまでかぶせるかの深さと結びついています。
| 主体 | 左手のV字の向き | かぶせ方の目安 |
| ゴルフ総研 | 右肩 | ナックル3〜3個半 |
|---|---|---|
| GOLFZON | 右肩 | ナックル3〜3個半 |
| 大和田紗羅さん（GDO） | 首の右端〜右肩 | ナックルが全部 |
| 芹澤信雄さん（みんゴル） | 左肩を指すくらい | ナックル2個 |
芹澤信雄さんの左肩は「ちょっとフック」と呼ぶ浅めのかぶせ方で、右肩の説明はナックルを3個以上見せる深めのかぶせ方です。
つまり、どちらかが間違いというより、どこまでかぶせるかの違いがV字の向きに出ているだけなんですよね。
最初は、目印にしたいナックルの数に合わせてV字の向きも決めると迷いにくくなります。
手順2：右手の添え方は指導者でも割れる
右手は左手のかぶせ方に合わせて添えますが、下から包むか横から添えるかは、指導者によって説明が割れます。
右手は「下から」と「横から」で説明が分かれる
フックグリップの右手は、下から握る説明と、横から握る説明に分かれます。
| 主体 | 右手の添え方 |
| Make In Golf（福岡のレッスン） | 下から握る |
|---|---|
| ステップゴルフ（監修 野口剛さん） | 少しだけ下から包み込む |
| 芹澤信雄さん（みんゴル） | 横から握るイメージ |
Make In Golfとステップゴルフはどちらもスクールの説明で、芹澤信雄さんはプロの解説です。
Make In Golfは、右手を上からかぶせる理由まで含めて次のように書いています。
右手を上からかぶせるように握るグリップではスクエアかウィークになってしまいますので、右手は下から握り、親指と人差し指の隙間が空かないようにしましょう。
割れて見えますが、3つとも右手を下か横から添える説明です。
迷う人は、大西翔太さんの説明のように、まず左手の甲の向きに合わせて右手を浅く添える形から試しましょう。
下から握りすぎても、上からかぶせてもやりすぎ
右手は、下から握りすぎても、上からかぶせてもやりすぎのサインです。
ステップゴルフ（監修 野口剛さん）は、下から握る側のやりすぎを次のように書いています。
ストロンググリップだからといって下から握りすぎないように注意するのがポイント。
たとえば、右手のひらが真上を向いている状態ではやりすぎです。
一方で芹澤信雄さんが挙げるのは、右手を上からかぶせたときに右肩が前に出て力みやすくなる点です。
右手のひらが真上も真下も向かない位置から試します。両方のやりすぎのあいだに収まるので、下からか横からかを決める前の出発点にしやすい位置です。
右手の向きを変えたら、左手の目印が崩れていないかを鏡でもう一度見ておきましょう。
右手は中指と薬指で握り左手の親指を包む
右手は、中指と薬指を中心に握り、手のひらで左手の親指を包みます。
細かい言い方は違っても、右手を指で握る点は共通しています。
- 中指と薬指の2本を巻きつける（大西翔太さん）
- 中指と薬指の第2関節のシワがグリップの真下（原田伝一さん・基本の握り）
- 右手のひらの生命線を左手の親指の上に重ねる（ゴルフ総研）
大西翔太さん（ゴルフサプリ）は、左手の甲の向きに合わせて右手を浅めに握ると説明しています。
両手の組み方（オーバーラッピングやインターロッキングなど）は、この記事では扱いません。
かぶせ方と組み方を一度に変えると、左に出たときにどれが原因か追いにくくなります。
手順3：フックグリップの握り方は鏡で見て目印を1つ決める
最後は家の鏡の前で構え、ナックルの数とV字の向きの2か所だけを見て、自分の目印を決めます。
鏡の正面でナックルの数とV字の向きを見る
鏡の正面で構えたら、左手のナックルの数と、V字がどこを指すかの2か所を見ます。
解説には「正面から見て」数えるものと「自分から見て」数えるものがあるので、見下ろした数も見ておきましょう。
| 見る所 | 何を見るか |
| ナックル | 左手の指の付け根の関節が何個見えるか |
|---|---|
| V字 | 親指と人差し指の付け根のV字が右肩・左肩のどちらを指すか |
ここでいうナックルは、アドレスの手の位置で出てくる「こぶしの数」（体と手の間の距離）とは別物です。
ゴルフ総研は「こぶしの山」、ゴルフ・ドゥ編集部は「握り拳」と書くので、言葉より見る場所で区別しましょう。
鏡が小さい人は、スイング撮影アプリと2方向の撮り方を参考に、スマホを正面に置いて撮ると手元を確かめられます。
見えた形を目印にすると毎回同じに握りやすい
鏡で見えた形は、「ナックル◯個・V字は◯◯」の1行にして目印にします。
目印が言葉になっていると、練習場で握り直すたびに同じ形かどうかを自分で確かめられるからです。
- ナックル3個・V字は右肩
- ナックル2個・V字は左肩寄り
例のどちらに近いかは、手順1のV字の向きで読んだ説明のうち、合わせたい解説に沿って決めて構いません。
決めた目印は、うまく当たらない日があっても、その日のうちは変えずに打ち切りましょう。
目印がそろっていると、曲がったときに握り以外の原因を疑う順番も立てやすくなります。
握りを変えるのは練習場で1か所ずつ
フックグリップを試すのは練習場にして、ラウンドの直前には握りを変えないほうが進めやすくなります。
月1ラウンドの人は、本番で左に出たときに、握りを続けるか戻すかを打って確かめる球数が足りないからです。
練習場では、親指の位置、V字の向き、右手の添え方のうち1か所だけを変えて打ちます。
変えたら、打った球の向きをメモします。左に出たか右に出たかだけでも、戻すときの手がかりです。
月2回の練習で何球を握りの確認に回すかは、打ちっぱなしの練習メニューと100球の配り方を目安にできます。
1か所ずつ変えるのは遠回りに見えますが、どの変化が球筋に出たのかが自分でわかるので、結果的に迷う時間が減ります。
フックグリップの握り方は解説によってナックルの数が2〜5個と違う
フックグリップのナックルの数は、解説によって2個から5個まで違い、同じ数でも呼び名が変わります。
芹澤信雄は2個でHonda GOLFは4〜5個
フックグリップの目安は、芹澤信雄さんの2個から、Honda GOLF編集部の4〜5個まで幅があります。
| 主体 | フックの目安 | 補足 |
| 芹澤信雄さん（みんゴル） | 2個 | 「ちょっとフック」 |
|---|---|---|
| チキンゴルフ（スクール） | 2〜3個 | 一般的な目安 |
| 大西翔太さん（ゴルフダイジェスト） | 2〜3個 | 自分から見て |
| 大西翔太さん（ゴルフサプリ） | 3個 | 2個でもOK |
| ゴルファボ編集部 | 3個 | 2個はスクエア |
| ゴルフ総研 | 3〜3個半 | 4個は過度 |
| GOLFZON | 3〜3個半 | 4個以上は過度 |
| ゴルフ・ドゥ編集部 | 3〜4個 | 「握り拳」と表記 |
| ステップゴルフ（スクール） | 薬指まで | 小指までは極端 |
| Honda GOLF編集部（2010年） | 4〜5個 | 3個はスクエア |
| 大和田紗羅さん（GDO） | 全部 | 首の右端〜右肩 |
数が多いほどかぶせが深い点は共通ですが、どこからをフックと呼ぶかは解説で違います。
チキンゴルフも、体格によってはナックルが2.5個ほど見える形が合う場合もあるとして、数はあくまで目安という立場です。
同じ3個をスクエアと呼ぶ解説もある
ナックル3個は、Honda GOLF編集部ではスクエア、ゴルファボ編集部ではストロング（フックグリップ）です。
Honda GOLF編集部の2010年の記事は、3種類の握りを次のように数えています。
正面から見て左手のナックルが３つ見えるのをスクエアグリップとすると、中指以下のナックルが見えないのがウイークグリップ、ナックルが４つ、もしくは５つ見えるのがストロンググリップです。
スクエアを何個と数えるかも、解説で次のように違います。
| 主体 | スクエアと呼ぶ数 |
| ゴルフ・ドゥ編集部 | 1〜2個 |
|---|---|
| ゴルファボ編集部 | 2個 |
| ゴルフ総研 | 2個半 |
| Honda GOLF編集部（2010年） | 3個 |
ある記事で「3個はスクエア」と読み、別の記事で「3個はフック」と読んでも、どちらかの記事の誤りではありません。
読むときは、その記事がスクエアを何個と数えているかを先に見ると、数の差を自分の握りに置きかえやすくなります。
スクエアやウィークとの違いは左手のかぶせ方
スクエア・フック・ウィークの違いは、左手をどれだけかぶせるかです。
スクエアグリップはかぶせも開きもしない標準の握り、ウィークグリップは左手を左に開いて握る握り方です。
| 握り | 左手の甲の向き（Honda GOLF） | 左手の親指（ゴルフ・ドゥ） |
| スクエア | ターゲットを向く | グリップの斜め右 |
|---|---|---|
| フック（ストロング） | 斜め上を向く | グリップの右より |
| ウィーク | 斜め下を向く | グリップの真上 |
Honda GOLF編集部は、ウィークグリップはインパクトでフェースが開きやすいとしています。
フックグリップは3つの中で左手を深くかぶせる側なので、今の握りからどれだけ動かしたかを目印で残しましょう。
フックグリップの握り方が合う人と合わない人
フックグリップは、インパクトでフェースが開きやすい人には試す候補になります。
一方で、すでに左へのミスが多い人には合いにくい握り方です。
メリットはフェースが開きにくいこと
フックグリップのメリットは、インパクト（ボールに当たる瞬間）でフェースが開きにくいと説明されることです。
フェースはボールが当たるクラブの面で、大西翔太さんはボールがつかまりやすい点もメリットに挙げています。
大きなヘッドのクラブとの組み合わせは、芹澤信雄さんの次の一文がわかりやすいです。
近年人気の大型ヘッドのクラブで振り遅れずにスウィングするためには、少しフックグリップで握ることをおすすめします。
Honda GOLF編集部の説明でも、ストロンググリップが向くのは非力な人やインパクトでフェースが開いてしまう人です。
ここで挙げた説明は握り方の向き・不向きの話で、球筋が変わると約束するものではありません。
デメリットは引っかけやチーピンが出やすいこと
フックグリップのデメリットは、引っかけ（左へ飛び出す球）やチーピン（左へ急に曲がる球）が出やすくなることです。
ほかにも、右へのミスや打ち方の変化を挙げる解説があります。
| デメリット | 説明している解説 |
| 引っかけが出やすい | ステップゴルフ（スクール） |
|---|---|
| プッシュアウト（右へまっすぐ飛び出す球） | ステップゴルフ（スクール） |
| チーピン（4個見えるほどかぶせたとき） | ゴルフ総研 |
| アッパーブローになりやすい | ゴルファボ編集部・GOLFZON |
ゴルフ総研のチーピンの説明は、ナックルが4個見える過度なフックグリップの話です。
ステップゴルフは、すでに引っかけが多い人はミスが増える可能性があるとしています。
左へのミスが多い人は、フックグリップにする前に、今の握りが深すぎないかを鏡で見るところから始めると安全です。
スライスが多い人ほど試してみる価値がある
スライスが多い人にとって、フックグリップは試す候補になる握り方です。
ゴルフ・ドゥ編集部も、ストロンググリップの左手の写真に「スライスが強い方は試す価値有り」と添えています。
ただし、握りを変えればスライスが減ると約束できるものではありません。
スライスや飛距離不足を改善するには、グリップの形だけでなく、スイング軌道やインパクト時のフェースの向きも含めて、自分に合った握り方を見つけることが大切です。
スクールのチキンゴルフも、このように握りの形だけで決まる話ではないとしています。
だから、試すときは練習場で少しずつかぶせ、球筋の変わり方を見ながら目印を決めましょう。
ドライバー側でつかまりを助けたい人は、スライスしないドライバーはあるのかで、メーカー公式の説明から選ぶ考え方も読めます。
プロ12人の研究では弱い握りでフェースが開き気味だった
プロ男性12人の研究では、インパクトのフェース角に差が出たのは、弱い握りと、標準・強い握りの間でした。
研究はCarson ほか（2019年・European Journal of Sport Science）です。
12人がドライバーで24球ずつ、弱い・標準・強いの3種類の握りで打っています。
Clubface angle only differed significantly between the weak and the strong and neural grips, presenting a more ‘open’ clubface to the intended hitting direction.
要旨によると、弱い握りは標準・強い握りより、目標方向に対してフェースが開き気味でした。
原文の neural は、neutral（標準）の誤記です。
一方で、強い握りと標準の握りの間に差があったとは書かれていません。
わかるのは、プロ・ドライバー・インパクトのフェース角までです。アマチュアの球筋やアイアンの話は、この研究からは言えません。
つまり、フックグリップにすれば標準よりさらにフェースが閉じる、とまではこの研究では言い切れないわけです。
ドライバーだけフックグリップにする使い分けもある
ステップゴルフ（監修 野口剛さん）の解説では、ドライバーだけフックグリップにする使い分けも認めています。
ドライバーだけストロンググリップにしても問題ありません。
同じ記事によると、アイアンはウィークグリップ、ドライバーはストロンググリップという使い分けも有効な手段の1つです。
フックグリップを全部のクラブで一度に試すと、どのクラブで左に出たかが混ざりやすくなります。
まずドライバーから試し、クラブごとに目印を分けて決めると、握りを戻すときもクラブ単位で考えられます。
無難なのはスクエアという意見もある
Honda GOLF編集部の2010年の記事は、特別な事情がない限りスクエアが無難という立場です。
基本的にゴルフはグリップだけでなく、スタンスにしろ、体の向きにしろ、スクエア以外を採用するとまっすぐ飛ばすために複雑な動きが必要になってしまうので、特別な事情がない限りスクエアにしたほうが無難ですね。
フックグリップをすすめる解説がある一方で、このように慎重な意見もあります。
試して左へのミスが続く人は、スクエアに戻すのも立派な選択肢です。
戻すのは失敗ではありません。フックグリップを試して決めた目印は、スクエアに戻したときに「どれだけかぶせていたか」を知る手がかりとして残ります。
フックグリップの握り方で左に出たら戻す順番
フックグリップにして左への引っかけが続くときは、握りがやりすぎになっていることがあります。
この記事のおすすめは、握る強さ→左手のかぶせ方→テークバックの順に見直すことです。
最初に握る強さをゆるめる
左に出たら、最初は握る強さ（グリッププレッシャー）をゆるめるところから見直します。
握る強さなら、鏡で決めた目印の形を崩さずに試せるからです。
| 主体 | 握る強さの目安 |
| チキンゴルフ（スクール） | 3割ほどの力加減 |
|---|---|
| ゴルファボ編集部 | 強く握った力を10として3〜4 |
| 大和田紗羅さん（GDO） | ユルユル |
芹澤信雄さんも、左手は3本でしっかり握りたいものの、強すぎると力みにつながると注意しています。
表のどれも、目いっぱいの力では握らない点は同じです。
形を変えたくなる前に、まず力だけを抜いて数球打ち、左への出方が変わるかを見ましょう。
次に左手のかぶせをナックル1つ分戻す
ゆるめても左に出るときは、左手のかぶせをナックル1つ分だけ浅くします。
ゴルフ総研は、ナックルが4個見える過度なフックグリップの直し方を次のように書いています。
ですので、その場合は、左手を左手のこぶしの山が３個か、３個半見えるまで左方向に回転させてから、握り直してください。
ここでの「こぶしの山」は、左手のナックルのことです。
1つ分ずつ戻すと、目印を「ナックル◯個」で言い直せるので、どこまで戻したかが自分でわかります。
一気にスクエアまで戻すと、どの深さなら合うのかがわからなくなるので、1つずつ戻して打つ球を比べていきましょう。
戻しても左に出るならテークバックを見直す
かぶせを戻しても左に出る人は、握り以外のテークバックを見直す番です。
テークバックは、クラブを後ろへ引き始める動きのことです。
原田伝一さん（全日本ゴルフスクールプロ指導者連盟 理事長）は、フックグリップの人を教えた例を、次の見出しで紹介しています。
フックグリップの人はグリップより先にテークバックを見直す
原田伝一さんが教えた例では、テークバックを直してから、フックグリップをスクエアグリップに変えました。
握りを先に直すと振れなくなるので、あえて後回しにしたと話しています。
原田さんの例と、この記事の順番は逆です。原田さんは握りより先にテークバックを直した例で、この記事は鏡で決めた目印を崩さずに試せる順に並べました。
テークバックまで自分で見るのが難しい人は、「ゴルフレッスンに通うべきか」の記事の考え方も、次の一手を決めるのに役立ちます。
握りの形を覚える練習用グリップはコースで使わない
握りの形を手で覚えたい人には、練習用グリップがあります。
ただし、手の形に合わせたものは練習専用にして、コースで使うクラブには付けません。
ダイヤラッピンググリップ TR-458は基本の握りを覚える練習用
練習用グリップを選ぶときは、次の3つを見ると、練習場で使い道に困りません。
- ふだんのクラブに付けられる
- 付けたままボールを打てる
- 付け外しが簡単
ダイヤラッピンググリップ TR-458は、ふだんのクラブに巻いて、打ちながら基本の握りを覚えたい人に向いています。
メーカーのダイヤゴルフによる使い方の説明は、次のとおりです。
ゴルフクラブのグリップへ被せるようにラッピング装着することで、ご愛用のゴルフクラブで実際にボールを打ちながらプロの基本グリップを習得できます。
自分のクラブのまま打てるので、握りの形を手で覚える練習をしながら球筋も見られます。
ダイヤラッピンググリップ TR-458はフックグリップ専用ではありません。公式の説明は「プロの基本グリップ」で、公式ページのバリエーションには「レフティー」もあります。販売ページの商品名には「右用」と書かれています。
フックグリップのかぶせ方は、TR-458で基本の形を覚える練習をしたあとで、鏡で決めた自分の目印で調整しましょう。
付け外しが簡単なので練習場だけで使いやすく、取り扱いは販売ページで見られます。
手の型が付いたグリップは用具規則で認められていない
手の型が付いたグリップは、JGAの用具規則（クラブやボールの形を定めたゴルフの規則）で認められていません。
グリップはプレーヤーがクラブをしっかりと握れるようにシャフトに取り付けられた物質からなる。グリップはシャフトに固定され、真っ直ぐで単純な形状をしており、シャフトの上端まで達していなければならない。また、手のいかなる部分のためであっても型を付けてはならない。
同じ規則の解説は、「手のための型」を付けたものの例として、初心者用の「トレーニンググリップ」類を挙げています。
一方で、両手を置く位置を目で助けるマーキングがプリントされたグリップは、通常は適合とみなされるという説明です。
練習用グリップは、ラウンドの前に外します。ダイヤラッピンググリップ TR-458の公式ページには、規則に適合するかどうかの記載がないからです。
練習場で付けて、コースで使うクラブからは外すと決めておけば、規則で迷う場面はありません。
クラブの握る部分そのものを替えたい人には、別の話としてゴルフのグリップ交換費用が参考になります。
フックグリップの握り方のよくある質問
フックグリップの握り方で、よく検索される疑問に短く答えます。
フックグリップとストロンググリップは同じ握り方？
はい、同じ握り方の呼び名の違いです。ステップゴルフの解説では、フック回転がかかりやすいことから別名でフックグリップと呼ぶとしています。くわしくは3手順の流れにあります。
フックグリップは初心者が試してもいい？
試してかまいませんが、練習場で1か所ずつ変えるのがおすすめです。Honda GOLF編集部の2010年の記事のように、スクエアが無難とする意見もあります。進め方は練習場で1か所ずつ試す方法へ。
フックグリップにするとスライスは直る？
直ると約束できるものではありません。スライスはスイング軌道やフェースの向きも関わると説明する解説があります。考え方はスライスが多い人の章で読めます。
ナックルが何個見えたらフックグリップ？
決まった数はなく、解説によって2個から5個まで違います。自分の目印を1つ決めて、毎回同じ形で握れているかを見ましょう。一覧は解説ごとのナックルの数にあります。
アイアンもフックグリップで握る？
握ってもかまいませんが、ドライバーだけフックグリップにする使い分けもあります。ステップゴルフは、アイアンとドライバーで握りを変えるのも有効な手段としています。くわしくはドライバーだけの使い分けへ。
フックグリップのとき握る強さはどのくらい？
目いっぱいの力では握らず、軽めが目安です。チキンゴルフは3割ほど、ゴルファボ編集部は強く握った力を10として3〜4と説明しています。表は握る強さの目安で見られます。
右手は下から握るのと横から握るのはどっちがいい？
どちらが上ということはなく、指導者によって説明が分かれます。3つとも、右手は下か横から添える説明です。比べ方は右手の添え方にあります。
フックグリップで左に引っかけるのはなぜ？
かぶせが深すぎるか、握る強さやテークバックが原因になっていることがあります。戻すときは、握る強さ、かぶせ方、テークバックの順に1つずつ見直しましょう。順番は左に出たら戻す順番へ。
練習用グリップを付けたクラブでラウンドしてもいい？
手の型が付いた練習用グリップは、ラウンドの前に外しましょう。用具規則は手の型を付けたグリップを認めておらず、適合かどうかの記載がないものも外すのが無難です。原文は用具規則の章にあります。
アドレスの「こぶしの数」とナックルの数は同じ？
いいえ、別のものです。こぶしの数は体と手の間の距離で、ナックルの数は左手のかぶせ方の目安です。見る場所は鏡で見る2か所で確かめられます。
まとめ：フックグリップの握り方は3手順で試して目印を1つ決めよう
フックグリップを試したい人は、左手→右手→鏡の3手順で握り、自分の目印を1つ決めましょう。
ナックルの数は解説で2〜5個と違うので、どれかに合わせるより、自分の形を毎回そろえるほうが結果を比べやすくなります。
コタロウ次の練習場で、左手から1か所ずつ試してみよう。
- 握る順番は左手→右手→鏡の3手順
- 右手は下からと横からで説明が分かれる
- ナックルの数は解説で2〜5個と違う
- 左に出たら握る強さから順に戻す
- 練習用グリップはコースで使うクラブに付けない
目印まで決めても、打った球が左右に曲がる理由は、自分の目だけではつかみにくいこともありますよね。
そんなときは、RIZAP GOLFのゴルフ力診断で、打った球をもとに今の状態を分析してもらう方法があります。
診断では、現状分析とあわせて、目標達成のために必要なプランの提案を受けられます。
- 実際にショットを打つ技術測定
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決めた目印のメモを持っていけば、ヒアリングで「この形で左に出た」と具体的に話せます。
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通うつもりがまだない人も、今の状態を知るためだけに予約しても大丈夫です。
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自己流で伸び悩む理由をもう少し広く知りたい人は、「ゴルフが上達しない原因はスコアの3か所に出る」の記事も参考になります。
